JUS MATE 5 - PRODUK PERLANGSINGAN NO 1 DI MALAYSIA...

Jus Mate 5

* Produk paling laris dipasaran....
* Telah terbukti berkesan....
* Banyak testimonial yang telah berjaya....
* Halal, Selamat dan mendapat pengiktirafan Kementerian Kesihatan Malaysia dan Pusat Racun Negara...


Ramai yang telah berjaya...
Anda bila lagi ???

Berminat, hubungi :

fieza - 012-7783475
Email : fieza5728@gmail.com
YM : Feeza_Khan@yahoo.com

MARI BERSAMA-SAMA KURUSKAN BADAN DAN
GEMUKKAN POKET DENGAN JUS MATE 5....

MAKLUMAT TENTANG JUS MATE 5

Jus Diet Mate 5 merupakan satu revolusi baru di dalam produk diet di mana formula yang ditemui begitu effektif di dalam mengatasi masalah kegemukan.

Jus Diet Mate 5 formula hebat! Mengawal selera makan, menghalang pembentukkan lemak, mengurangkan pengambilan gula, meningkatkan kadar metabolisma dan menukarkan kabohidrat kepada tenaga yang merupakan 5 faktor utama di dalam pengurusan berat badan.

Ramuan-Ramuan Utama Jus Diet Mate 5:

1. Garcinia Cambogia (HCA) 2. Hoodia Gardoni
Hydroxycitric Asid (HCA) yang terdapat daripada buahan Garcinia Cambogia sangat berkesan untuk menghalang pembetukkan lemak disamping bertindak mengaktifkan badan untuk menukar karbohidrat kepada tenaga dan bukannya lemak. Ianya juga begitu berkesan untuk bertindak mengawal selera makan.
Kebaikan Garcinia Cambogia:
- Berkesan mengurangkan berat badan
- Menghalang selera makan
- Menghalang pembentukan lemak
- Mengurang kolesterol
- Menambahkan tenaga
- HCA dalam garcinia combogia amat berkesan menahan kegemukan selepas memiliki berat badan idaman
- Merawat masalah kemurungan, susah tidur, migraine, gastrik, kencing manis, darah tinggi

2. Hoodia Gardoni
Kebaikan Hoodia Gardoni:
- Mengurangkan selera (tidak ingat makan langsung selama lebih 24 jam!!!)
- Berkesan dalam mengurangkan pengambilan kalori
- Memberi tenaga tambahan
- Semulajadi dan selamat untuk diamalkan
- Herba ini dihasilkan daripada pokok Kaktus dari Afrika.

3. Guar Gum
Merupakan juga ramuan yang diperkaya dengan fiber.
Kebaikan Guar Gum:
- Memberi rasa kenyang
- Bertindak baik bagi mencuci usus
- Membuang lemak, glukos dan racun dari usus
- Menyihatkan usus
- Menyihatkan jantung
- Mengatasi masalah stroke

4. L-Carnitine
Merupakan satu ramuan yang begitu berkesan dalam pembakaran lemak (fat burner), menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari. L-Carnitine merupakan ramuan yang sangat mujarab dalam program diet di mana ianya sangat effektif untuk mengurangkan rasa lapar dan letih.
Kebaikan L-Carnitine:
- Menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari
- Ianya ramuan yang bagus bagi melindungi jantung, saraf dengan bertindak sebagai agen antioksida

5. Inulin
Satu ramuan yang diperkayakan dengan fiber daripada buah-buahan. Rasa yang manis tetapi tidak diserap kedalam badan.
Kebaikan L-Carnitine:
- Bagus untuk kencing manis
- Memberi tenaga tambahan
- Meningkatkan kadar metabolisme badan

6. Soy Protein
Soy protein adalah sumber daripada protein lengkap tanpa kolesterol menggantikan protein haiwan.
Kebaikan L-Carnitine:
- Ramuan tanpa kolesterol
- bagus untuk penjagaan jantung
- Soy protein melancarkan kitar haid dan kesuburan wanita

Kesan buruk bahan kimia dalam amalan diet
Kesan Jangkamasa Pendek
Kesan Jangkamasa Panjang
Gementar dan berdebar, letih, susah tidur, panas badan, pitam, kerap buang air besar, kegemukan mendadak bila berhenti.
Kerosakan pada hati dan buah pinggang.

Kebaikan Jus Diet Mate 5
- Mudah, berkesan
- Semulajadi, Selamat
- Tanpa rasa lapar
- Tanpa rasa sakit
- Tanpa bersenam
- Bertenaga dengan minda yang cergas
- Menyihatkan jantung
- Bagus untuk kencing manis dan darah tinggi
- Membantu kesuburan wanita
- Bagus untuk saraf dan sendi
- Melancarkan usus
- Merawat masalah kemurungan, susah tidur
- Merawat migrane dan gastrik
- Mengatasi masalah stroke mengurangkan kolestrol


Perhatian!!!
Ibu mengandung dan menyusukan anak tidak digalakkan mengambil Jus Mate 5

Bagaimana JDM5 Membantu Masalah Obesiti

PENJELASAN MENGENAI JDM5 / OBESITI

Kalori yang berlebihan akan ditukar pada lemak. Pada permulaan sel saiz sel lemak membesar dan kemudian bertambah bilangan. Semasa penurunan berat badan saiz sel lemak boleh mengecil sebayak 60-80%,.tetapi bilangan sel lemak hanya dapat berkurang sedikit ( 30%).
Penyebab ketidakseimbangan kegunaan kalori dan pembentukan lemak berbeza pada setiap individu dan faktor umur, jantina, keturunan, emosi, persekitaran, penyakit, ubatan memainkan peranan.

Famili yang gemuk lebih kemungkinan berkongsi gaya hidup dan diet yang menjurus kepada kegemukan.

Dengan peningkatan umur, lebih banyak otot bertukar kepada lemak.Mengandung dan

pengamalan pil / suntikan / implan merancang keluarga banyak menyumbang kepada kegemukan pada wanita.

Penyakit kronik yang biasanya menyebabkan kegemukan seperti PCOS, hipotiroid, Sindrom Cushing, Kemurungan, Prader- Willi Syndrome dan penyakit pada kelenjar pituitary.

Mereka yang lemak berkumpul di pinggang 3x lebih risiko mengidap penyakit seperti darah tinggi dan jantung berbanding mereka yang lemak terkumpul di pinggul dan paha.

Melalui Jus Diet Mate 5 (JDM5), rawatan pengurusan badan, telah Dr. Rozmey meletakkan pada kesunguhan pengamal JDM5 mengurangkan kalori dan menukar pemakanan tinggi kaborhidrat, protein dan lemak kepada yg rendah kalori, lemak, kaborhidrat dan mula perbanyakkkan mengambil serat, sayur dan buahan.

Ubatan berkimia bertindak dengan menekan / menahan rasa lapar tanpa membantu sel meningkatkan tahap metabolisma. Dan terbukti tidak berkesan dalam perawatan penurunan berat badan, secara keseluruhan, dimana 90% kes , terjadi kegemukan mendadak sebaik saja berhenti mengamal pil berkimia.

Penyelidikan yang dijalankan di UK dan US selama 20 tahun mendapati rawatan dengan pil pelangsing berkimia hanya mampu menurunkan berat badan 5-10% sahaja dan 30 % tidak langsung hilang berat manakala 60 yg berat turun , mengalami kenaikan berat semula , lebih dari berat asal hanya dalam tempoh 3 ke 6 bulan.

JDM yang di formulasikan oleh Dr Rozmey bertindak memperhebatkan lagi amalan pengurusan berat badan ‘GOLD STANDARD’ iaitu kurangkan kalori dan banyak membakar lemak dengan kebolehan mengaktifkan metabolisma kita, tenaga , pengunaan glukos dan pembakaran lemak. Sistem usus juga dirawat dengan membuang lemak yang berlebihan, toksin dan bakteria yang berbahaya di dalam usus, hasil campuran fiber guar gum.

Masih banyak mereka yang gemuk hanya kerana kesalahan amalan memakan makanan yang tinggi lemak, protein dan kaborhidrat pada masa yang salah dengan cara yang salah.

SEPATUTNYA kita semua sedar, kita tidak akan gemuk kerana tidak pernah senaman atau kurang senaman,.namun kita akan mula gemuk jika mula tabiat makan secara berlebihan pada waktu yang salah dan jenis yang salah. MAKANAN adalah satu-satunya yang paling berKUASA di dunia yang membuat anda GEMUK.!!!!!!!!!!!!!!

Pengamal JDM5 yang positif dan sanggup menukar tabiat, cara makan, jenis makanan dan sanggup mengurangkan kalori yg diambil setiap hari dan JIKA PERLU hanya ambil JDM5, air masak dan sedikit sayuran dan buahan serta berani untuk membuat catuan jumlah makanan yang diambil seharian kepada 4 atau 5 pecahan kecil pasti berjaya menurunkan berat ke tahap berat ideal 100%, dan ini telah dibuktikan berulangkali oleh mereka yang bersungguh-sungguh dengan JDM5. MENGAPA ANDA TIDAK BOLEH !!!!!

Pengamal JDM5 mestilah berani menyatakan pada diri mereka dan mendisplinkan diri mereka dengan mengamal pemakanan / program yang di syorkan oleh Dr Rozmey (Pakar Penyelidik Obesiti.

Dengan mengambil JDM yang mengandungi formula membakar lemak, sekiranya penguna mengamal pengambilan kalori kurang dari 1000kcal/hari, mula ambil fiber, sayur dan buah..mengambil hidangan secara catuan dalam jumlah yang kecil sebanyak 4-5 hidangan,..sebenarnya ada telah membuatkan JDM5 mampu bekerja 2 -3X ganda,..ini kerana setiap kali anda makan kecil, enzim pembakar lemak di hasilkan dan bersama dengan ‘fat burner’ dari JDM 5 dapat membakar semua kalori kecil yang anda ambil dan mampu selebihnya bertindak bergandingan membakar lemak -3X ganda dari amalan biasa.

Inilah yang dialami oleh semua pengamal JDM5, pada penguna yang sukar, kesukaran itu dapat anda leburkan sekiranya anda yakin berjuang mengikut nasihat pemakanan yang Dr Rozmey selidik dan sarankan.

SELAMAT BERJAYA DAN KEKAL SIHAT LANGSING MENAWAN DENGAN FORMULASI PAKAR Dr Rozmey Pakar Penyelidik Obesiti / Pakar Perbidanan & Sakit Puan CEO HPM / JMC

SIHAT BERSAMA JUS MATE 5

Pengamal Jus Mate 5 WAJIB alami ketiga – tiga berikut :

1. Kenyang
2. Bertenaga
3. Tidak suka makan

Sekiranya 3 perkara di atas anda alami, maka penurunan berat badan akan terjadi dengan mudah dan pantas. Sekiranya anda tidak alami 3 perkara diatas dan lebih malang sekiranya ada merasa sangat lapar, letih, sakit kepala atau menggigil, 90% dari penguna yg mengalami masaalah spt diatas pernah mengamal produk pelangsingan berkimia ( Subertamine, Phenteramine, Fluramine, Caffine ) . Mereka yg mengambil pil psychotropic, steroid, pil / suntikan perancang keluarga juga kerap memberi halangan dan kesan /withdrawal terhadap JDM.

Apa yg terjadi: Sel-sel otak dan lemak telah ada memori kesan kerosakan yg disebabkan bahan berkimia, tahap hormone anda menjadi tidak normal, kadar pengeluaran enzim pembakar lemak berkurang dan sukar diaktifkan, badan dlm keadaan stress akan mengaktifkan pengeluaran hormone cortisol , disamping sel-sel lemak aktif membentuk hormone androgen dan prolactine, ini menjadikan amat sukar utk aktifkan metabolisma / pembakaran lemak.

Kesan tekanan pada centre pemakanan , menghalang JDM 5 mengaktifkan neurotransmiter serotonin utk merubah setting centre pemakanan kepada tahap merasa kenyang, dalam keadaan yg extreme, kesan lampau kerosakan memori ini menyerang balas menghasikan gejala 'withdrawl effect seperti lapar, mengigil, sakit kepala.

Jadi, apa yang harus anda lakukan ???

JGN RISAU... gejala ini hanya sementara, sekiranya anda bersabar / melawan anda pasti menang dan dapat atasi gejala ini dan mula menikmati sensasi JDM5 iaitu 1. Kenyang 2. Bertenaga 3. Tak ingat makan dan penurunan berat badan.

Jika anda tidak mampu melawan gejala ini, anda harus terus ambil JDM5 utk sachet ke 2 ,pastinya keesokan hari gejala ini berkurang dan seterusnya , anda bebas dan mula betul-betul berada dlm program JDM5.

Dalam diet JDM5, pembakaran lemak (JDM) dan pengurangan pengambilan kalori mestilah anda lakukan secara aktif dan serentak (1000kcal/ day). Kemudian anda haruslah berdisplin dan merubah jenis makanan / kalori yg anda ambil pd jumalh total 1000kcal/day. Mulalah sukakan makan sayuran , buahan dan minum plain water...dan anda harus juga ambil makanan kegemaran anda ini pada 4-5 hidangan yg kecil .

Contoh, jika anda memilih makan 1 mangkuk sup sayur, makanlah dalam 3 pecahan kecil. 1/3 pagi , 1/ 3 jam 4 , 1/3 jam 8. Jika anda ingin makan sebiji epal ; 1/4 pagi , 1/4 jam 3 , 1/4 jam 6, 1/4 jam 8. Dengan amalan diet begini tahap rembesan enzim didalam perut/ usus dan pembakar lemak senantiasa ditahap optima dan kerja 'FATBURNER' dlm JDM tidak terganggu.

Amalan diet yang anda amalkan ini, nanti akan mengajar anda suka dan kekal menjalani kehidupan yg sihat. Apabila anda sudah mencapai berat badan idaman / ideal, anda tidak perlu rungsing lagi, anda bukan saja belajar diet yg seimbang, sekarang personaliti, penampilan luaran anda , emosi dan keyakinan anda tinggi dan berbeza. Tahap metabolisma sel badan, tahap enzim , tahap hormone yg optima membolehkan anda sihat, cergas dan membakar / menguna semua kalori yg diambil tanpa risiko disimpang sebagai lemak walaupun anda sudah tidak lagi mengambil JUS DIET MATE 5.

Bahan Kimia Dalam Amalan Diet

Tahukah anda bahan kimia dalam amalan diet akan memberikan kesan buruk kepada kesihatan anda. Antara kesan-kesan yang akan terima adalah:-

Kesan jangkamasa pendek :
Gementar dan berdebar, letih, susah tidur, panas badan,pitam, kerap buang air besar, kegemukan mendadak bila berhenti.

Kesan jangkamasa panjang :
Kerosakan pada hati dan buah pinggang

Andai itu pernah anda alami dengan pengambilan pelbagai product slimming sebelum ini, maka kini telah di temui satu penemuaan baru hasil dari kajian Doktor Rozmey. Telah terbukti selamat, berkesan, telah di luluskan dan disahkan selamat oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dan Pusat Racun Negara dan telah di gunakan oleh ramai mereka yang mempunyai masalah berat badan sekarang.

Minum Ais, Mengandung dan JDM5

Soalan:

Kebanyakan pemakanan diet akan mengelakkan pengambilan ais.. jadi kenapa JDM ni membolehkan pengguna menggunakan ais dalam minumannya. kadang2 ramai jugak yg pelik ngan bertanya kepada saya.. mungkin ini satu-satunya program diet yg meng’halal’ kan ais.
Adakah JDM memberi ape2 kesan negative kpd ibu mengandung terutama di awal kandungan. bukan ape, kadang2 diawal mengandung kita blum dapat detect, so kot2 la mengandung masa guna JDM ni…

Jawapan Doktor Rozmey :

JDM5 telah doc formulasikan utk memberi kemudahan pada penguna amalkan seakan minum jus oren sejuk…ini adalah teknlogi luar biasa anak watan yg patut dibanggakan,.Ia pelik , tapi benar dan telah berulang kali terbukti yg paling berkesan, ajaib, mudah, murah dan selamat….tidak seperti produk lain.

JM5 mampu membantu menyuburkan wanita mandul dgn meningkatkan kematangan meosis satu pada tahap metaphase dan serta meningkat aktviti ovari. Ramai pengamal JM5 yg mandul sudah hamil. JM5 selamat, utk ibu dan bayi.

Namun, ibu mengandung dilarang utk diet,..kerana ini bertentangan dgn fisilogi normal perubahan mengandung, yg memastikan ibu dan anak mendapat zat secukupnya, dan kenaikan berat semasa mengandung adalah kerana perkembangan bayi dan saiz sel-sel ibu utk persediaan secukupnya selama tempoh mengandung dan bersalin serta proses susuan bayi.

CADANGAN ATURAN MINUMAN JUS DIET MATE 5

DIET 1 (BERAT KURANG DARI 90KG) :

• SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
• TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN makan tengahari dengan JDM5
• PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil makanan yang ringan seperti sup sayur atau buah - buahan JIKA PERLU.

** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .

DIET 2 (BERAT LEBIH DARI 100KG) :

• SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
• TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN makan tengahari dengan JDM5
• PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil JDM sebelum tidur.

** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .

DIET 3 (UNTUK KEMPISKAN PERUT) :

• SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
• TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : Ambil separuh dari pemakanan biasa
• PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil JDM sebelum tidur.

** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .

CARA MEMINUM JUSMATE 5 :

1. Campurkan serbuk Mate 5 dengan 400 - 500ml air sejuk dalam bekas "shaker bertudung", goncang dan JDMS sedia diminum.

2. PASTIKAN TIDAK MAKAN sekurang - kurangnya 2 JAM SEBELUM dan 3 JAM SELEPAS AMBIL JDM5.

Minum air EXTRA 500ml - 1000ml sehari untuk sel - sel berada dalam keadaan aktif.4.

Maintain pengambilan makanan maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari

CARA MINUM BAGI YANG BERPUASA :

(Jika 1 Peket )
- amalkan 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong
(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)

Jika 2 peket
- 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong
(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)

- 1 peket sebelum masuk tidur atau selepas solat terawih

Sekiranya anda mengikuti semua aturan yang disarankan ini, insyaAllah 100% anda akan berjaya mendapat berat idaman anda....

INFO KALORI MAKANAN

Kategori:Kuih Muih

1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori3.
Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1.Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori : Minuman

1. minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
2. minuman kotak 250g - 105 kal
3. susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
4. susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
5. aiskrim 2 skop- 390 kal
6. susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
7. yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
8. mentega 2 sudu teh - 75 kal
9. keju chedar 1 keping -58 kal

Lain-lain Makanan

1. Murtabak Kambing 1 keping – 722 kalori
2. Cheese Cake – 1 keping – 400 kalori
3. Roti Telur & Dhal – 1 keping & 1/2 piring – 414 kalori
4. Laksa Kari – 1 mangkuk – 589 kalori
5. Nasi Lemak – 1 set – 644 kalori
6. Mee Goreng Mamak – 1 pinggan – 660 kalori
7. Lor Mee – 1 mangkuk – 383 kalori
8. Mee Rebus – 1 mangkuk – 556 kalori
9. Mee/Bihun Goreng – 1 pinggan – 510 kalori
10. Kuey Goreng Kerang – 1 pinggan – 743 kalori
11. Mee Wantan – 1 pinggan – 409 kalori
12. Laksa Penang – 1 mangkuk – 436 kalori
13. Mee sup – 1 mangkuk – 381 kalori
14. Lor Mai Fun – 1 pinggan – 422 kalori
15. Nasi Briyani Kambing – 1 pinggan – 587 kalori
16. Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 pinggan – 664 kalori
17. Nasi Campur + 3 dish – 1 pinggan – 620 kalori
18. Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kalori
19. Nasi Ayam – 1 plate – 600 kalori
20. Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori
21. Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori
22. Bah Kut Teh – 1 bowl – 348 kalori
23. Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori
24. Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori
25. Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori
26. Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori
27. sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori
28. Apple Pie – 1 piece – 260 kalori
29. Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori
30. sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori
31. Pasembur – 1 plate – 752 kalori
32. Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori

Lain2

1tbsp minyak apa jenis pun 120 kalories
1 tbsp butter 100 calories
1tbsp santan low fat 9- 15 calories
1tbsp santan biasa 30-50 calories
1/2 cup sayur 20-30 calories
1/2 cup nasi, pasta, mi, bihun, cereal 100 calories
1 keping roti less 1001 potato n banana less 100
100g seafood - 100 calories
100g fish - 120-150
100g chicken 130-150
100 g red meat 150

1tbsp sos2 .. 20-40

french fries - 1 small cup (90g) 290 Kcal
hot dog - 1 whole (82g) 225 Kcal
mashed potatoes -1 cup regular (94g) 87Kcal
Big Mac - 1 570Kcal

Sangat tinggi / Very high (> 600 kcal)

Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur) /
Fried rice (with egg, chicken and vegetable)

Tinggi/High (401 -600 kcal)

Mi bandung/Bandung noodles
Kueh tiau bandung/Kueh tiau bandung
Mi kari/Curry mee
Nasi dagang/Nasi dagang
Mi hoon bandung/Mee hoon bandung
Nasi briyani, nasi sahaja/Nasi briyani, rice onlyNasi minyak/Oily rice

Sederhana / Medium (101 - 400 kcal)

Nasi lemak/Nasi lemak
Mi sup/Mee soup
Roti telur/Roti telur
Kueh tiau goreng/Fried kueh tiau
Roti canai/Roti canal
Capati/Capati
Mi hoon goreng/Fried mee hoon
Mi goreng/Fried mee
Nasi ayam/Chicken rice
Rawadosai/Rawadosai
Putu bambu/Putu bambu
Dosai/Dosai

Rendah / Low (0- 100 kcal)

Idlii/ldlii
Putu mayam/Putu mayam

OTHER TRADITIONAL KUIH

Sangat Tinggi / Very High (>300 kcal)

Mysore pak/Mysore pak
Laddu/Laddu
Papadam/Papadam

Tinggi / High (151 - 300 kcal)

Bingka ubi kayu/Bingka ubi kayu
Vadai, kacang dal kuning/Vadai, yellow lentil
Lepat pisang/Lepat pisang
Cokodok pisang/Cokodok pisang
Kuih kasturi/Kuih kasturi
Kuih talam ubi kayu/Kuih talam ubi kayu

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Kuih sagu/Kuih sagu
Pisang goreng/Pisang goreng
Kuih kastard jagung/Kuih kastard jagung
Popia/Popia
Puding jagung/Puding jagung
Kuih kacang/Kuih kacang
Putu kacang/Putu kacang
Cucur badak/Cucur badak
Emping/Emping

Rendah / Low (0-50 kcal)

Kerepek ubi kayu/Kerepek ubi kayu
Kuih telur labah/Kuih telur labah
Kuih bangkit sagu/Kuih bangkit sagu
Kuih bangkit/Kuih bangkit

TRADITIONAL KUIH (RICE & RICE-FLOUR BASED)

SangatTinggi / Very high (>300 kcal)

Lor-mai-fan (pulut dengan kacang)/Lor-mai-fan (glutinous rice with peanuts)

Tinggi / High (151-300 kcal)

Tepung bungkus/Tepung bungkus
Bidaran/Bidaran
Kuih bom/Kuih bom
Kuih sri muka/Kuih sri muka
Bingka tepung beras/Bingka tepung beras
Pulut panggang/Pulut panggang
Kuih koci pulut putih/Kuih koci with white glutinous rice
Kuih kasui/Kuih kasuiKuih koci pulut hitam/Kuih koci with black glutinous rice

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Tapai pulut/Tapai pulut
Kuih lapis/Kuih lapis
Kuih lompang/Kuih lompang
Rempeyek/Rempeyek
Kuih bakul/Kuih bakul
Dodol/Dodol
Wajik/Wajik

Rendah / Low (0 - 50 kcal)

Kuih karas/Kuih karas
Kuih buah Melaka/Kuih buah Melaka
Kuih buah rotan/Kuih buah rotan

TRADITIONAL KUIH (WHEAT FLOUR BASED)

Tinggi / High (151 - 300 kcal)

Yau-car-kue/Yau-car-kue
Kuih apam balik/Kuih apam balik
DonatlDougtinut
Ham-chi-peng/Ham-chi-peng
Kuih pau kacang merah/Red bean dumpling
Kuih pau ayaml Chicken dumplingKesarilKesarl
Kuih apam gula hangusl
Kuih apam gula hangus

Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)

Halwa/Halwa
Cucur udang/Cucur udang
Kuih ketayap/Kuih ketayap
Karipap/Curry puff
Kuih keria/Kuih keria
Kuih lidah kucing/Kuih lidah kucing
Kuih apam/Kuih apam

Rendah / Low(0 - 50 kcal)

Karipap mini/Mini curry puff
Baulu cermai/Baulu cermai
Kuih tat nenas/Pineapple tart
Kuih bawang/Kuih bawang
Kuih kapit/Kuih kapit