DIET 1 (BERAT KURANG DARI 90KG) :
- SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
- TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN makan tengahari dengan JDM5
- PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil makanan yang ringan seperti sup sayur atau buah - buahan JIKA PERLU.
** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .
DIET 2 (BERAT LEBIH DARI 100KG) :
- SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
- TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN makan tengahari dengan JDM5
- PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil JDM sebelum tidur.
** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .
DIET 3 (UNTUK KEMPISKAN PERUT) :
- SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
- TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : Ambil separuh dari pemakanan biasa
- PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil JDM sebelum tidur.
** Angaran maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari .
CARA MEMINUM JUSMATE 5 :
1. Campurkan serbuk Mate 5 dengan 400 - 500ml air sejuk dalam bekas "shaker bertudung", goncang dan JDMS sedia diminum.
2. PASTIKAN TIDAK MAKAN sekurang - kurangnya 2 JAM SEBELUM dan 3 JAM SELEPAS AMBIL JDM5.
Minum air EXTRA 500ml - 1000ml sehari untuk sel - sel berada dalam keadaan aktif.4.
Maintain pengambilan makanan maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari
CARA MINUM BAGI YANG BERPUASA :
(Jika 1 Peket )
- amalkan 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong
(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)
Jika 2 peket
- 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong
(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)
- 1 peket sebelum masuk tidur atau selepas solat terawih
Sekiranya anda mengikuti semua aturan yang disarankan ini, insyaAllah 100% anda akan berjaya mendapat berat idaman anda....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan